Bahan Ajar Teknik Dasar Sepaktakraw

Teknik Dasar Sepaktaraw Untuk dapat bermain sepaktakraw dengan baik, seseorang dituntut untuk mempunyai kemampuan atau keterampilan yang baik. Kemampuan yang sangat penting dan sangat perlu adalah kemampuan dasar bermain sepaktakraw. Menurut Ratinus Darwis dan Penghulu Basa, (1992: 15). Tanpa menguasai kemampuan dasar atau teknik dasar, maka permainan sepaktakraw tidak dapat dimainkan dengan baik. Agar dapat melatih penguasaan teknik dan taktik permainan sepaktakraw harus berpedoman pada gerakangerakan yang mudah ke sulit. 

Menurut Sudrajat Prawirasaputra (2000: 24) teknik sepaktakraw meliputi sepakan, yaitu: sepaksila, sepakkuda, sepakbadek, sepakcungkil, heading (sundulan kepala), memaha, mendada, menapak, sepakmula (servis), smash, dan blocking”. Menurut Ratinus Darwis dan Penghulu Basa (1992: 15) ”teknik dasar sepaktakraw terdiri dari: sepaksila, sepakkuda, sepakcungkil, menapak, sepakbadek, heading, mendada, menahan, membahu”. 

Sedangkan menurut Slamet S.R. (1994: 153-155) Teknik dasar sepaktakraw antara lain: sepaksila, sepakkuda, sepakcungkil, sepaktelapak kaki, lemparan sepakmula. menurut Sulaiman (2004: 18) untuk dapat bermain sepaktakraw yang baik, seseorang dituntut untuk mempunyai kemampuan atau keterampilan dasar bermain yang baik. kemampuan yang dimaksud adalah kemampuan dasar bermain sepaktakraw. 

a. Teknik dasar dalam permainan sepaktakraw antara lain : 1) Sepaksila 2) Sepakkura atau Sepakkuda Yudanto/FIK UNY 3) Sepakbadek atau Sepaksimpuh 4) Teknik memaha atau main menggunakan paha Teknik dasar bermain diatas antara satu dengan lainnya merupakan satu kesatuan yang tidak terpisahkan. Tanpa menguasai teknik dasar sepaktakraw permainan ini tidak dapat dimainkan dengan baik. 

Teknik dasar dimiliki dengan baik jika berlatih dengan baik. Namun tidak berararti bahwa prestasi sepaktakraw itu hanya ditentukan oleh pemilik teknik dasar yang baik saja, faktor-faktor lainpun banyak lagi yang menunjang peningkatan prestasi, misalnya : fisik, mental, taktik dan strategi, dan yang lainnya.

Teknik Dasar Sepaksila

 1) Teknik Dasar Sepaksila 

Menurut Sulaiman (2004: 18), sepaksila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Sepaksila digunakan untuk menerima dan menguasai bola, mengumpan untuk serangan smash dan untuk menyelamatkan serangan lawan. Teknik melakukan Sepaksila : a) Berdiri dengan dua kaki terbuka berjarak selebar bahu. b) Jarak badan terhadap bola kurang lebih sejauh separuh panjang lengan, jadi badan lebih dekat terhadap bola karena kaki pemukul berada dengan posisi seperti orang bersila (ditekuk). c) Kaki sepak digerakkan melipat setinggi lutut kaki tumpu. d) Bola dikenai atau bersentuh dengan bagian dalam kaki sepak pada bagian bawah bola. e) Kaki tumpu agak ditekuk sedikit dan badan dibungkukan sedikit. f) Kedua tangan dibuka dan di bengkokan pada siku untuk menjaga keseimbangan. g) Pergelangan kaki sepak pada waktu menyepak dikencangkan. Yudanto/FIK UNY h) Bola disepak ke atas lurus melewati kepala. 

2)Teknik Sepakkura atau Sepakkuda 

Menurut Sulaiman (2004: 19), sepakkura atau sepakkuda adalah sepakan atau menyepak dengan menggunakan punggung kaki. Sepak kura atau sepak kuda digunakan untuk memainkan bola yang datangnya rendah dan kencang (keras) atau menyelamatkan bola dari serangan lawan, untuk bertahan atau menguasai bola dalam usaha menyelamatkan bola dari serangan lawan supaya tidak jatuh. Teknik melakukan Sepakkura Atau Sepakkuda : a) Berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. b) Jarak badan terhadap bola kurang lebih sejauh panjang lengan, karena kaki pemukul pada posisi punggung kaki, sehingga cenderung kaki agak lurus. c) Lutut kaki sepak dibengkokkan sedikit sambil ujung jari kaki mengarah ke lantai, kaki tendang diangkat ke arah bola yang datang. d) Bola disentuh pada bagian bawahnya, dengan bagian atas kaki (punggung kaki). e) Badan dibungkukkan sedikit, kaki tumpu agak ditekuk. f) Kedua tangan dibuka dan dibengkokkan pada siku untuk menjaga keseimbangan. g) Bola disepak ke atas setinggi lutut. 

3)Teknik Sepakbadek atau Sepaksimpuh 

Menurut Sulaiman (2004: 22), sepakbadek atau sepaksimpuh adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Disebut juga sepaksimpuh karena menyepak bola sama seperti sikap bersimpuh. Sepakbadek digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, menyelamatkan bola dari smash lawan dan untuk mengontrol atau menguasai bola dalam usaha penyelamatan. Yudanto/FIK UNY Teknik melakukan Sepakbadek atau Sepaksimpuh : a) Berdiri dengan kedua kaki terbuka dengan jaraknya selebar bahu. b) Kaki yang digunakan untuk badek digerakkan keluar, berputar pada paha dengan menghadapkan samping luar kaki ke arah bola. c) Tinggi gerakan kaki tidak melebihi lutut. d) Bola disentuh pada bagian bawahnya dengan menggunakan sisi luar kaki. e) Untuk keseimbangan, badan dicondongkan sedikit ke arah berlawanan dari kaki yang digunakan (kalau kaki kiri yang digunakan badan condongkan ke kanan dan sebaliknya). f) Untuk keseimbangan, kedua tangan dibuka dan dibengkokkan pada siku. g) Lutut sedikit ditekuk, dan pandangan ke arah bola. 

4)Teknik Memaha 

Menurut Sulaiman (2004: 23), memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola. Memaha dapat digunakan untuk menahan dan menerima bola dari serangan lawan, atau untuk membentuk dan menyusun serangan. Teknik melakukan Memaha : a) Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu. b) Kaki diangkat keatas dengan cara lutut ditekuk dan paha tidak melebihi tinggi pinggang (sesuaikan dengan datangnya bola). c) Kaki tumpu ditekuk sedikit dan berat badan ada pada kaki tumpu. d) Kedua tangan terbuka untuk menjaga keseimbangan. e) Bola dikenakan pada paha di atas lutut, agar bola yang datang dapat memantul. Perkenaan pada baha tepat di tengah paha, tidak pada pangkal paha atau pada ujung paha (lutut).  f) Bola yang dikontrol diarahkan lururs ke atas agar dapat dikuasai lebih lanjut. 

Dari beberapa uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa untuk memainkan sepaktakraw dengan baik, dalam pengertian mampu memperagakan teknik-tekniknya dengan baik, keterampilan dasar merupakan landasan yang harus dibina sejak awal. Rangkaian latihannya secara bertahap dalam tata urut yang logis menuju pembelajaran teknik-teknik dasar sepaktakraw. Karena peragaan satu teknik dasar suatu cabang olahraga, seperti dalam sepaktakraw misalnya, didukung oleh kombinasi beberapa keterampilan dasar. Selain itu untuk dapat bermain sepaktakraw dengan baik, di samping harus memiliki kondisi fisik prima, keterampilan teknik dan taktik perlu juga dikuasai secara baik juga. Selain teknik dasar juga ada teknik khusus dalam sepaktakraw. 

b. Teknik Khusus dalam permainan sepaktakraw Selain teknik dasar dalam permainan sepaktakraw seorang pemain juga harus mempunyai atau menguasai teknik khusus. Tanpa memiliki teknik khusus itu, permainan sepaktakraw tidak bisa dilakukan dengan baik dan sempurna. Teknik khusus tidak lain adalah cara bermain sepaktakraw. Teknik khusus sangat berperan didalam sebuah permainan karena setelah bola dikuasai apa yang harus dilakukan untuk membuat serangan dan serangan itu dapat menghasilkan angka atau poin. Kemampuan atau ketrampilan yang dimaksud dengan teknik khusus dalam permainan sepaktakraw di atas adalah: 1) Sepakmula (servis). 2) Menerima sepakmula (servis). 3) Mengumpan. 4) Smash. 5) Block/ menahan.  

Continue reading...

Peraturan Permainan Sepaktakraw (5)

13. Sistem Perhitungan Angka

1. Regu yg melakukan sepak,ula(servis)akan melakukan 3 servis berturut turut,secara bergantian,kecuali pada angka 20-20 maka terjadi douse servis dilakukan bergantian satu kali sampai akhir permainan,perpindahan servis dimulai pada angka 21 dari salah satu regu.
2. Angka kemenangansetiap set max 21 angka,kecuali pada saat posisi angka 20-20.pemenang akan ditentukan pada selisih 2 angka sampai batas akhir 25 point,ketika 20-20 wasit utama menyampaikan batas angka 25 poin.t.
3. Memberikan kesempatan istirahat 2 menit masing-masing pada akhir set pertama/kedua termasuk set tambahan(long set).
4. Apabila masing-masing regu memenangkan 1 set ,maka permainan akan dilanjutkan dgn set tambahan”long set” dengan 21 point,kecuali pada posisi 20-20.pemenang ditentukan pada selisih 2 angka,sampai batas akhir angka 25.angka 11 pindah tempat. 
5. Angka menggunakn rally point. 

14.TIME OUT

Time out diberikan kesempatan 1 menit setiap set termasuk Long set,selama time out hanya 5 orang yang diperbolehkan berada garis belakang/base line93 pemain dan 2 pelatih). 

15. Penghentian Permainan Sementara

1. Wasit yg sedang memimpin pertandingan dpt menghentikan permainan sementara yg disebabkan karena :gangguan lapangan,gangguan keamanan,gangguan cuaca atau ada pemain cedera dgn waktu tdl lebih panjang belum diadakan dari 5 menit.apabila lebih dari 5 menit pemain tdk dapat melanjutkan permainan maka penggantian pemain dpt dilakukan sepanjang belum diadakan penggantian sebelumnya. 
2. Pemain yg cedera diizinkan 5 menit sebagai injury time out setelah 5 menit pemain tersebut tak dapat melanjutkan permainan maka penggantian dpt dilakukan selama blum terjadi penggantian sebelumnya. 
3. Selama penghentian sementara semua pemain tidak diperbolehkan meninggalkan lapangan untuk menerima makanan/minuman atau bantuan lainya.
4. Apabila suatu pertandingan terhalang karena keadaan luar biasa sehingga pertandingan tdk dapat diteruskan,maka pertandingan dpt ditunda sampai keadaan mengizinkan .adapun kedudukan angka dalam penundaan lebih dari 2 jam,kembali dengan kosong-kosong sedangkan set yang telah selesai tetap tidak berubah. 

16.Dicipline (tata tertib)

1. Setiap pemain harus mematuhi peraturan permainan 
2. Selama permainan berlangsung,hanya kapten regu yang diperbolehkan berhubungan dengan wasit,kecuali atas kehendak wasit

17.Pinalty (hukuman)

Pemain yang melanggar peraturan di bawah ini akan mendapat hukuman pernyataan dari wasit apabila : 

1. Causanable 
2. Memperlihatkan sikap tidak sopan kepada pemain lain atau penonton juga kepada wasit atas keputusan yang diambil. 
3. Menampakan sikap tidak bersahabat dan tidak sopan 
4. Menghubungi wasit yg sedang bertugas secara kasar mengenai suatu keputusan yg diambil. 
5. Meninggalkan lapangan permainan tanpa permisi kepada wasit yg memimpin pertandingan. 
6. Memberikan bola kpd pihal lawan dgan menggunakan kaki atau melemparkanya dgan kasar. 
7. Berlaku tidak sopan selama pertandingan 

Catatan : Wasit menggunakan kartu sebagai berikut :
Kartu kuning :Peringatan
Kartu Merah :Pengusiran
Kartu Merah akan diberikan apabila :
a.Apabila pemain menerima kartu kuning 2 kali pd pertandingan yg sama.
b.Sikap kasar(tidak sopan)seperti:memukul,menendang,meludah dll.
c.Menggunakan kata-kata kotor atau caci maki.

Continue reading...

Peraturan Permainan Sepaktakraw (4)

8. OFFICIAL(PETUGAS PERTANDINGAN) SEPAKTAKRAW

Suatu pertandingan resmi harus dipimpin Technical Official sebagai berikut:

• 1 (satu) Technical Delegate.
• 5 (lima) juri (Dewan Hakim).
• 1(satu) Official Referee.
• 2 (dua) Wasit (wasit utama dan wasit dua)
• 2 (dua) Wasit garis (line referee)1 sebelah kanan,sebelah kiri.

9. UNDIAN DAN PEMANASAN PEMAIN SEPAKTAKRAW

• Sebelum permainan dimulai,wasit(official referee)akan melakukan undian,hal ini yang menang undian berhak memilih”Sepakmula”atau”Tempat” 
• Regu yang menang undian akan pertama melakukan pemanasan selama 2(dua)menit,dan hanya 5(lima)orang saja yg diperkenankan berada dilapangan pada saat pemanasan serta hanya 3(tiga)bola yang dipakai panitia. 
• Apabila terjadi set tambahan(long set)maka tidak ada undian. 

Catatan : kombinasi dari 5(lima) orang tersebut selama pemanasan diperbolehkan,sbb : 

a. Pelatih/Ass.Pelatih 

b.3 Pemain. 

10. POSISI PEMAIN PADA WAKTU SERVIS SEPAKTAKRAW

• Sebelum permainan dimulai kedua regu harus berada dilapangan masing-masing dalam siap bermain. 
• Dalam melakukan Sepakmula,salah satu dari kaki tekong berada dalam lingkaran servis,dan satu lagi diluar lingkaran untuk melakukan Sepakmula. 
• Kedua pemain apit ketika dilakukan servis,harus berada dalam seperempat lingkaran. 
• Lawan atau regu penerima servis bebas bergerak didalam lapangan sendiri. 
• Tekong,apit kanan maupun apit kiri bisa keluar daerah lingkaran setelah bola diservis. 

11.PERMULAAN PERMAINAN DAN SEPAKMULA SEPAKTAKRAW

• Regu yang memilih Sepakmula pada waktu undian akan memulai permainan pada set I dan set II dan seterusnya,bergantian pada servis di tempat regu yang mendapatkan Sepakmula. 
• Pelambung harus segera melambungkan bola begitu wasit menyebut posisi angka,jika pemain mendahuluinya maka lambungan bola harus diulang,dan pemain tersebut mendapat peringatan dari wasit. 
• Bola harus disepak pada saat si pelambung melambungkan bola kepada “TEKONG”begitu bola berhasil disepak dengan baik semua pemain baru boleh bebas bergerak di lapangan sendiri. 
• Sepakmula dinyatakan sah jika boleh telah melewati net,baik menyentuh ataupun tidak dan jatuh dilapangan lawan. 
• Wasit memberikan toleransi 15 detik pada pemain yang akan melakukan sepakmula(servis) pada tekong untuk berada pada lingkaran tekong untuk siap melakukan servis 

12.KESALAHAN (BATAL) SEPAKTAKRAW

• Kesalahan pihak penyepak 

1. Apit sebagai pelambung masih memainkan bola,melemparkan bola kepada teman sendiri,memantulkan,melempar,dan menangkap lagi setelah wasit menyebut posisi angka 
2. Apit mengangkat kaki,menginjak garis menyentuh atau melewati bawah net ketika melakukan lambungan bola. 
3. Kaki tumpuh tekong terangkat saat melakukan servis,kaki tumpuan tdk berada dlm lingkaran atau menginjak garis lingkaran servis. 
4. Tekong tidak menyepak bola yang dilambungkan kepadanya.
5. Bola menyentuh salah seorang pemain(teman sendiri)sebelum bola melewati net.. 
6. Bola jatuh diluar lapangan. 
7. Bola tidak melewati net. 
8. Pemain menggunakan tangan atau kedua tangan bagian lengan untuk bantuan saat melakukan servis walaupun tangan tidak terus langsung pengenaan bola tapi menyentuh objek ketika melaksanakan servis. 

• Kesalahan dipihak penerima servis dan sepakmula. 

1. Berusaha mengalihkan perhatian lawan seperti ;(isyarat tangan,menggertaak,bersuara keras dan membuat keributan). 
2. Tekong tidak menyepak bola yang dilambungkan kepadanya. 
3. Bola menyentuh salah seorang pemain(teman sendiri)sebelum bola melewati net.. 
4. Bola jatuh diluar lapangan. 
5. Bola tidak melewati net. 
6. Pemain menggunakan tangan atau kedua tangan bagian lengan untuk bantuan saat melakukan servis walaupun tangan tidak terus langsung pengenaan bola tapi menyentuh objek ketika melaksanakan servis. 

• Kesalahan dipihak penerima servis dan sepakmula. 

1. Berusaha mengalihkan perhatian lawan seperti ;(isyarat tangan,menggertaak,bersuara keras dan membuat keributan). 

• Kesalahan kepada kedua pihak 

1. Ada pemain yang mengambil bola di lapangan lawan. 
2. Melewati satu telapak kaki garis tengah(center line). 
3. Ada pemain(perlengkapan sekalipun)melewati lapangan lawan,walaupun di atas/dibawah net kecuali pada saat”the Follow Through ball” 
4. Mempermainkan bola lebih dari 3 kali. 
5. Bola mengenai tangan. 
6. Menahan/menjepit bola antara dua kaki atau badan.
7. Ada bagian badan atau perlengkapan pemain seperti:sepatu,pengikat kepala dan lain lain,menyentuh net tiang,atau kursi wasit atau jatuh dilapangan lawan,batal juga diberikan kepada pemain yang menyentuh kursi wasit atau memegang pembatas sebelum menendang bola. 
8. Bola mengenai loteng/atap atau dinding pembatas(objek lainya) 
9. Ada pemain sengaja memperlambat permainan yang tidak perlu(peringatan) 

Continue reading...

Peraturan Permainan Sepaktakraw (3)

5. Pemain Sepaktakraw

• Pemain ini dimainkan oleh dua”regu”masing-masing regu terdiri dari 3 orang pemain,dan setiap regu dilengkapi 2(dua)pemain cadangan
• Satu dari 3 pemain di posisi belakang disebut Back atau “Tekong”(yang melakukan sepakmula)
• Dua pemain berada di depan;yang sebelah kiri disebut”Apit Kiri”sebelah kanan disebut”Apit Kanan”.

6. PAKAIAN PEMAIN Sepaktakraw

• Semua pemain putra diharuskan memakai pakaian kaos seragam yang berlengan T-shirt dan bersepatu karet,dan untuk putri diharuskan memakai kaos bundar leher serta celana sebatas lutut.tidak diperkenankan pemain memakai pakaian yg membahayakan lawan selama pertandingan. 

catatan:kecuali dlm kondisi cuaca dingin pemain diperkenankan memakai track suit. 

• Pakaian yang pantas untuk seorang pemain adalah yang menutupi badan seperti baju kaos/T shirt(dipakai rapi/dimasukkan). 
• Pakaian pemain yang membantu kecepatan bola tidak diperbolehkan. 
• Kapten regu harus memakai band tangan disebelah kiri. 
• Untuk menghindari kekeliruan,tim yang bertanding harus memakai warna kostum yang berbeda. 
• Semua pakaian pemain harus bernomor bagain depan dan belakang,setiap pemain harus memahami nomor kostum (dari 1 sampai 36)yang sama untuk seluruh turnamen. 

7.SUBTITUTION(PENGGANTIAN PEMAIN)

• Setiap regu hanya diperbolehkan dua kali penggantian pemain setiap set dalam satu pertandingan(tidak diperkenankan penggantian pemain yang sama dlam 1 Tim pada regu lain). 
• Penggantian pemain diperbolehkan setiap saat ketika bola mati,melalui tim manager/pelatih.(tanpa mengisi formulir penggantian). 
• Setiap regu dapat menominasi maximum 2 orang cadangan boleh melakukan penggantian 2 kali setiap set dalam satu set 
• Pemain yang mendapat”kartu Merah”dan dikeluarkan oleh Wasit,dapat diganti dengan ketentuan belum ada penggantian pemain sebelumnya. 
• Suatu ‘Regu”apabila yang bermain kurang dari 3(tiga)orang pemain,maka tidak boleh melanjutkan permainan dan regu tersebut dinyatakan kalah. 

Continue reading...

Peraturan Permainan Sepaktakraw (2)

2.Tinggi tiang Sepaktakaw

• Putra :Tinggi net 1,55 meter di pinggir dan minimal 1,52 meter ditengah
• Putri :Tinggi net 1,45 meter di pinggir dan minimal 1.42 meter ditengah

- Kedudukan tiang 30 cm di luar garis pinggir pantai.

3.Net Sepaktakraw

• Net terbuat dari tali/benang kuat atau nilon,dimana tiap lubangnya lebar 6-8 cm
• Lebar net 70 cm dan panjang 6-10 meter.

4. Bola Takraw

• Terbuat dari plastik(syntetic fiber)dimana awalnya adalah terbuat dari rotan.
• Lingkaran 42-44 cm (putra) dan 43-45 cm(putri).
• Berat adalah 170-180 gr(putra) dan 150-160 gr(putri)

Continue reading...

Peraturan Permainan Sepaktakraw (1)

LAPANGAN PERMAINAN SEPAKTAKRAW

1. Lapangan sepaktakraw seukuran dgn lapangan badminton;13,40 m x 6,10 m
2. Takraw dapat dimainkan di dalam gedung maka tinggi loteng minimal 8 m dari lantai
3. Keempat sisi lapangan ditandai dgn/cat atau lakban yang lebarnya 4 cm diukur dari pinggir sebelah luar.

• 1.2 Area bebas : adalah min 3 meter dari garis luar lapangan hrs bebas rintangan
• 1.3 Center Line : adalah garis tengah dengan lebar 2 cm.
• 1.4 Quarter Circle : adalah garis seperempat lingkaran dipojok garis tengah dgn radius 90 cm diukur dari garis sebelah dalam 
• 1.5 The Service Circle : adalah jarak lingkaran dgn radius 30 cm berada ditengah lapangan,jarak darigaris belakang 2,45 mtr dan jarak dari titik tengah garis lingkaran kegaris tengah(center line)4,2m,jarak titik tengah lingkaran adalah 3,05 meter dari kiri dan kanan garis pinggir lapangan.

Lapangan Permainan Sepaktakraw

Continue reading...